Пародонтология, Устна хигиена

Пародонтозата и цялостното здраве: Защо устата ви може да е в основата на хроничните заболявания (и как да ги спрете)

Тук си позволявам да споделя с вас една много ценна статия, която препокрива много от нещата, които споделям в курса. Споделям преведена и обработена от мен статията, както и линк към оригиналната в сайта OraWellness. Сигурна съм, че този материал ще ви бъде полезен.

1. Защо пародонтозата е повече от „зъбно” неразположение?

Много хора смятат, че кървящите венци, лошият дъх или чувствителността на венците, са дребни неудобства и не правят връзка между пародонтозата и цялостното здраве. Но пародонтозата е далеч повече от обикновено неразположение в устната кухина.

Това е често срещана, често безсимптомна инфекция, която, ако не се контролира, предизвиква хронично възпаление в цялото тяло. За съжаление, научната литература е категорична: когато възпалението стане хронично, то подхранва сърдечни заболявания, диабет, артрит, рак, автоимунни заболявания и дори Алцхаймер.

Добрата новина? Имате повече контрол, отколкото предполагате. С правилните ежедневни навици пародонтозата може да бъде спряна още у дома.

Колко честа е пародонтозата? Шокиращи статистики

Пародонтозата е едно от най-често срещаните хронични здравословни състояния в света. Ето някои статистически данни:

• Според официалните статистики 47% от възрастните над 30 години имат пародонтоза; над 70% от хората над 65 години са засегнати.

• В практиката зъболекарите споделят, че над 90% от възрастните имат някаква форма на пародонтоза до 30-годишна възраст.

• Трагично, 65% от тийнейджърите в САЩ (на 15 години) вече показват признаци на пародонтоза.

Тези цифри са поразителни. Пародонтозата не е рядкост, а норма. Освен това е заразна. И тъй като инфекциите в устата често напредват безсимптомно и безболезнено, много хора не осъзнават опасността, докато не се появят системни неразположения, които привличат вниманието.

Защо джобовете на венците са скрита рискова зона

„Епицентърът“ на пародонтозата е джобът на венеца – естествена гънка или цепнатина, където тъканта на венеца се свързва с всеки зъб. Това, което започва като малка гънка, може да се превърне в дълбок джоб, когато венечната тъкан се отдръпне от зъбите поради възпаление, причинено от хронична инфекция.

• Дъното на джоба на венеца е особено уязвимо, тъй като тънката, порьозна тъкан там е в непосредствена близост до кръвоносните съдове. Наречена „съединителен епител“, основата на джоба е ключов елемент за предотвратяване на преминаването на оралните неразположения в системни. Тъй като джобовете на венците са „извън тялото“, тази зона функционира извън обсега на имунната система, което дава на бактериите лесен достъп до кръвния поток.

„Зловредни бактерии“ като Porphyromonas gingivalis колонизират и процъфтяват в биофилмите, които създават там, отделяйки токсини, които увреждат венечната тъкан и предизвикват системно възпаление. Джобът на венеца е по същество вход за инфекция, а когато бактериите преминат през него, рискът от системни заболявания нараства.

Бактериална транслокация: Как оралните бактерии навлизат в кръвния поток

Бактериалната транслокация е процес, при който орални патогени преминават през порьозната тъкан в основата на джобовете на венците и навлизат в кръвния поток. Това често се нарича „пропускливи венци“ в уелнес средите.

След като оралните бактерии попаднат в кръвта, те могат:

• Да се прикрепят към стените на кръвоносните съдове, подхранвайки сърдечно-съдови заболявания.

• Да достигнат до ставите, предизвиквайки възпаление, което води до артрит.

• Да преминат в мозъка, допринасяйки за невровъзпаление.

Това обяснява защо пародонтозата не е изолиран зъбен казус. Оралните патогени не остават на едно място – те пътуват и предизвикват системно възпаление.

Хроничната инфекция води до хронично възпаление

Когато вредните бактерии постоянно навлизат в кръвния поток от заразените джобове на венците, имунната система никога не получава почивка. Тя остава постоянно „включена“, заливайки тялото с възпалителни сигнали. Това хронично възпаление уврежда тъканите, ускорява стареенето и е признато за основна причина за:

• Сърдечни заболявания

• Инсулт

• Диабет тип 2

• Рак

• Болест на Алцхаймер

• Артрит

• Болест на Паркинсон

С други думи, пародонтозата подхранва възпалението, а възпалението подхранва болестите.

Как здравето на венците влияе на целия организъм, как всичко е свързано.

Алцхаймер и пародонтоза: Причинно-следствената връзка

Отдавна е известно, че има връзка между пародонтозата и сърдечното здраве. През 2019 г. обаче проучване в Science Advances установи Porphyromonas gingivalis – една от ключовите „зловредни бактерии“ при пародонтозата – в мозъчната тъкан на пациенти с Алцхаймер. Изследователите откриха и нейните токсични ензими, гингипаини, в мозъчните региони, най-засегнати от Алцхаймер.

В лабораторни модели инфекцията с P. gingivalis предизвика натрупване на амилоидни плаки, образуване на тау-протеинови възли и ускорена смърт на неврони – трите основни признака на напредващ Алцхаймер. Това предполага, че пародонтозата не е просто свързана с Алцхаймер, а бактериите, свързани с нея, може директно да я причиняват.

Защо зъболекарят не може да ви спаси сам от пародонтоза

• В най-добрия случай зъболекарите могат да ви предупредят за този често срещан проблем. Но разчитането само на зъболекаря не е достатъчно и честно казано не работи за спиране на пародонтозата. Ето защо.

Зъболекарските посещения се случват на всеки 6 месеца (за най-дисциплинираните). Но става въпрос за бактериална инфекция, при която някои видове могат да удвоят популацията си на всеки 20 минути. Това изисква ежедневно внимание, а не проверка два пъти годишно.

• Пародонтозата често започва безсимптомно. Малко кървене тук, леко подуване там – много преди зъболекарите да забележат по-сериозни проблеми.

Когато пародонтозата е напреднала, вече може да има загуба на кост и системно възпаление.

Ето защо винаги сме подчертавали, че вие, а не вашият зъболекар, сте капитанът на вашето орално здраве.

Вашата хигиена и професионалъзмът на детналния специалист, могат да направят чудеса за зъбите и венците ви.

Разрушаване на „зловредните бактерии“: Пътят към изцелението

• Не е нужно да стерилизирате устата си, нито трябва. Много микроби са полезни. Целта е редовно да нарушавате и дезорганизирате вредните бактерии, преди те да увеличат броя си, да задълбочат джобовете на венците и да изградят разрушителни биофилми.

Става въпрос за това да бъдете „добър диригент на симфонията от микроби“ в устата си и да научите стратегии за балансиране на оралния микробиом. Ето някои мощни и лесни за прилагане стратегии, подкрепени от научна литература, които помагат за спиране на пародонтозата.

Практични решения за пародонтоза у дома

Подобряването на Вашата орална хигиена е лесно. Ето най-важните елементи от процеса:

Мийте зъбите си с техниката на д-р Бас

• Изключително важна първа стъпка, е редовно да нарушавате колонизацията на бактериите по и леко под линията на венеца в устата. Техниката Бас е клинично доказан метод за спиране на прогресията на пародонтозата. За повече информация вижте видеото, което съм приложила към курса или прочетете повече в статията „Анатомия на миенето".

  

  Четката се поставя на 45 градуса към венеца, по венечния ръб.

Използвайте конец за зъби или интердентални четки с правилния за вас размер

• Само по себе си почистването с конец е доста добро. Важно е обаче да разберете, че ако сме твърде груби, можем да нараним венечната тъкан. „Зомби почистването“ с конец е лоша идея и честно казано е по-добре да пропуснете почистването, ако не го правите с внимание. Въвели сме термина „съзнателно почистване с конец“, за да подчертаем важността на вниманието при тази мощна практика. Когато почистваме с конец съзнателно, можем да получим ценна информация за състоянието на здравето в устата си. В курса има видео, в което показвам как се почиства безопасно с конец. Освен това редовното почистване с конец намалява риска от сърдечно-съдови неразположения.

За предпочитане е да правите почистване между зъбите с интердентални четки – вечер. Това също го показвам в курса. Има техники, които са важни, за да не наранявате венците си, а да ги почиствате от плака.

Почиствайте езика си ежедневно

• Това е елементарен, бърз навик, който вероятно дава най-добра възвръщаемост за времето, което отнема. Правилното почистване на езика не само освежава дъха, но и намалява риска от сърдечни неразположения. Ако искате да разберете как почистването на езика подобрява сърдечното здраве, то вижте кратките видеа на „OraWellness Mouth Minute“ в техния YouTube канал.

Използвайте продукти за орална грижа, които балансират оралния микробиом

• Избягвайте агресивни химикали, които унищожават всички бактерии. Продукти, съдържащи алкохол или хлорхексидин, унищожават безразборно всички микроби. Макар че не е фатално да се направи при зъболекарски преглед от време на време, ежедневното „убиване на 99,99% от бактериите, причиняващи лош дъх“, е лоша идея. Стратегия, която отчита факта, че устата е вход към целия храносмилателен тракт и дом на 80% от имунната ни система, е да подкрепяме баланса на оралния микробиом, като подпомагаме полезните микроби и потискаме зловредните.

Сместа „Комбинацията за измиване на зъбите“ АромаЗон е балансирана комбинация от 100% сертифицирани органични масла, формулирана да подпомага биологичния аспект на сложния орален микробиом. Повече за съставките в „Комбинацията за измиване на зъбите“ АромаЗон (която е направена в България по моя молба) можете да намерите в сайта biodarove.com

Друг великолепен продукт за осъзната и чиста грижа е билковата вода за уста на Dr. Chris Organics, както и всички останали продукти на марката - паста за зъби и гел за венци. Може да ги разгледате ТУК

Добрата новина е, че с повишено внимание и подобряване на оралната хигиена можете да постигнете значителни подобрения.

Какво да правите, ако пародонтозата е напреднала?

• Ако вече сте диагностицирани с напреднала пародонтоза, не сте сами. Зъболекарската индустрия обикновено счита, че пародонтозата може само да се управлява, а не да се излекува. Това е, може би, погрешна позиция, според нас (OraWellness), основана на техния опит, че не могат да спрат пародонтозата (по причините, споменати по-горе). Въпреки това, с прости стратегии у дома (и подкрепа от специалист, когато се налага), можете да обърнете дори напреднала пародонтоза.

Защитете здравето на венците си, защитете цялото си тяло

Заразеният джоб на венеца е повече от зъбно предизвикателство – той е вход към системна инфекция. Пародонтозата позволява бактериална транслокация, подхранва хронично възпаление и допринася за сърдечни заболявания, диабет, артрит, рак и дори Алцхаймер.

Статистиките за пародонтозата показват, че това е обществен здравен казус! Но вдъхновяващата истина е, че вие имате контрол. С постоянна ежедневна грижа можете да спрете и дори да обърнете пародонтозата, защитавайки не само усмивката си, но и сърцето, мозъка и продължителността на живота си. Не забравяйте и подкрепата от доверен пародонтолог!

Направете първата стъпка днес! Не отлагайте, защото това може да Ви струва загуба на зъби или нещо по-сериозно.

Често задавани въпроси

Може ли пародонтозата да причини Алцхаймер?

• Да. Проучвания са открили Porphyromonas gingivalis, една от основните бактерии, свързани с пародонтозата, в мозъчната тъкан на пациенти с Алцхаймер. Открити са и нейните токсични ензими (гингипаини), които могат да предизвикат натрупване на амилоидни плаки и увреждане на неврони. Това предполага, че пародонтозата може да играе директна роля в развитието на Алцхаймер. ТУК

Заразна ли е пародонтозата?

• Да. Бактериите, причиняващи пародонтоза, могат да се предават от родител на дете, между партньори или дори на домашни любимци чрез слюнка, целувки или споделяне на прибори. Въпреки че генетиката влияе на податливостта, основният риск идва от многократната експозиция на орални патогени в близки отношения.

Може ли пародонтозата да бъде обърната у дома?

• В много случаи – да. С постоянна ежедневна грижа, като миене с техниката Бас, съзнателно почистване с конец или интердентални четки, почистване на езика и използване на продукти, подкрепящи микробиома, ранната пародонтоза може да бъде спряна и дори обърната. По-напредналите стадии може да изискват повече време и намеса от специалист пародонтолог, но подобрения са възможни с правилните навици.

Защо зъболекарят не може да излекува пародонтозата сам?

• Защото пародонтозата е бактериална инфекция, която изисква ежедневно внимание. Професионалните почиствания на всеки 3-4 месеца не са достатъчни. Зъболекарите могат да диагностицират и лекуват симптомите, но спирането на пародонтозата изисква постоянна грижа у дома, за да се разрушат вредните биофилми, преди да причинят по-дълбоки увреждания.

Кои са първите признаци на пародонтоза?

• Най-ранните признаци включват: кървене на венците при миене или почистване с конец, постоянен лош дъх, чувствителност на венците и леко подуване. Много хора пренебрегват тези симптоми, но ранното улавяне на пародонтозата е критично за предотвратяване на системно възпаление.

Как пародонтозата влияе на сърцето и тялото?

• Оралните бактерии могат да навлязат в кръвния поток през заразените джобове на венците, да достигнат до кръвоносните съдове и да подхранват възпаление в тялото. Този процес, наречен бактериална транслокация, е свързан със сърдечни заболявания, артрит, рак, диабет и невродегенеративни състояния като Паркинсон и Алцхаймер.

Коя е най-добрата ежедневна рутина за предотвратяване на пародонтоза?

• Ефективната рутина включва: миене с техниката Бас два пъти дневно, съзнателно почистване с конец или интердентални четки, почистване на езика всяка сутрин и използване на продукти за орална грижа, които подкрепят микробиома, вместо да го унищожават. Малките, постоянни стъпки водят до значителна защита с времето.

Полезни, свързани ресурси:

Видео уроци от сайта на OraWEllness:

4 signs you might have leaky gums
How to brush your teeth to reduce gum disease
Why do we floss anyway?
How to floss and not damage your gums
How to clean your tongue and stop bad breath forever

Статии на английски в сайта на OraWellness:

Is Alzheimer’s actually caused by gum disease?
Step one of upgrading your oral health
How to brush your teeth to reduce gum disease
How to avoid the 4 most common flossing mistakes
Does flossing really lower my risk of heart disease?
Can cleaning your tongue reduce your risk of heart disease and arthritis?
What 42 days of positive action can accomplish

Продуктите на ОраУелнес:

HeaThy Teeth & Gums Starter Kit
OraWellness Fantastic Floss
OraWellness HealThy Mouth Blend
HealThy Mouth System

Публикувани източници на научна литература:

Prevalence of periodontitis in adults in the United States: 2009 and 2010
P Gingivalis bacteremia increases the permeability of the blood-brain barrier
P Gingivalis in Alzheimer’s disease brains: Evidence for disease causation
Parkinson’s disease is positively associated with periodontal inflammation
Capthepsin B plays a critical role in inducing Alzheimer’s disease

Линк към оригиналната статия: https://orawellness.com/gum-disease-systemic-health/

Имате ли въпрос по темата? Задайте го в нашата Q&A секция и аз ще ви отговоря лично.